Pivo, ženy a zdravý životní styl?

Pivo, ženy a zdravý životní styl?

Základem pitného režimu by měla být v prvé řadě voda, o tom není pochyb. Jsou však příležitosti, kdy chceme sáhnout také po jiném nápoji. Ani vyznavači zdravého životního stylu tedy nemusí pít pouze čistou vodu nebo neslazené nealko nápoje.

 

Po sportu, na výletě či během posezení s přáteli mohou tyto nápoje bez výčitek nahradit například pivem. Tento přírodní nápoj je zdrojem mnoha vitamínů, minerálů i přírodních antioxidantů. Při umírněné konzumaci (!)navíc není třeba se obávat obsaženého alkoholu nebo velkého množství kalorií. Jeho nízkou kalorickou hodnotu a příznivé účinky na organismus potvrzuje i výživová poradkyně a lékařka Hana Mojžíšová.

Pivo je příroda

Pivo je na rozdíl od nejrůznějších limonád a zelených „čajů“ v lahvi přírodním produktem bez všudypřítomné chemie. Pokud se tedy budeme řídit doporučovaným množstvím alkoholu, což znamená maximálně dvě třetinky u žen (10 g alkoholu) a dvě velká piva u mužů (20 g alkoholu) denně, našemu zdraví i fit kondici jedině prospěje. „Zajímavostí je, že právě pro ženy je pivo vhodné i v pozdějším věku. Přírodní fytoestrogeny obsažené v pivu totiž napomáhají regulovat přirozený úbytek ženských hormonů,“ říká výživová poradkyně a lékařka Hana Mojžíšová.

“Pivní hlad”

Kromě zkonzumovaného množství alkoholu je nutné si dát pozor na skutečnost, že alkohol povzbuzuje chuť k jídlu. Piva se obávají zejména ženy, protože je stále nesprávně spojeno s  pivní kulturou zakouřených prostor restaurace a nepříliš vhodnou nabídkou jídel typu smažený hermelín či utopenec. Rada odborníka zní – vybírejte restauraci, kam zajdete. Pokud vás přepadne „pivní hlad“, místo nevhodných jídel budou jistě v nabídce i zdravější a lehčí pokrmy.

Pivo vs. víno

I ve srovnání se suchým bílým vínem, které je stále považováno za nejdietnější alkoholický nápoj, si pivo vede velice dobře: „Všude slyšíme doporučení – pokud chcete hřešit, dejte si sklenku suchého bílého vína. Hlídáme-li si linii, určitě vynecháme tvrdý alkohol a sladké destiláty. Sklenka suchého bílého vína (0,2 dcl) má v průměru 440 kJ, třetinka piva 10% (0,3 dcl) 390 kJ. Ale pozor, obrovskou výhodou piva je, že má jen poloviční množství alkoholu, což jistě oceníme v letních měsících či při akcích, kde předpokládáme, že u jedné sklenky piva či vína nezůstaneme. To znamená při větším objemu tekutiny, méně alkoholu. Pokud chceme kaloriemi a alkoholem z jakéhokoliv důvodu šetřit ještě více, vhodnou alternativou, co si bez obav dát, je nealko pivo, které obsahuje jen 80 kJ/100 ml nápoje,“ doplňuje Hana Mojžíšová.

Alternativy k pivu

Ženy, které ještě nepronikly do specificky hořké chuti klasického ležáku, stále více oceňují nové alternativy, jako např. radlery, cidery nebo nejrůznější ochucená piva, většinou podávaná v menších sklenicích či lahvích. Sportovcům a výletníkům lze doporučit nealkoholické pivo, které je vlastně přírodním iontovým nápojem. Jeho konzumací doplní sportovci nejen tekutiny, ale i potřebné sacharidy a minerály. Mohou tak omezit pití slazených nápojů či energy drinků.

 

Zdroj: Vím, co jím a piju, 3. 8. 2016